4 Saran Untuk Mengembangkan Center Yang Kuat

memphisthemusical.com kini hadir menyediakan beragam teknologi, pendidikan, games dan segala informasi yang cepat uptodate dan berkualitas sehingga dapat mudah dicerna oleh semua kalangan

Semakin saya berlatih keterpusatan, semakin saya menyadari bahwa sama pentingnya dengan kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengakses keadaan terpusat, sama pentingnya untuk dapat mengetahui kapan saya TIDAK terpusat. Jika tidak, bagaimana saya memilih?

Ketika saya terpusat, saya mengendalikan perilaku saya. Tindakan terpusat adalah dengan sengaja dan karena pilihan. Tindakan yang tidak terpusat adalah reaktif dan di luar kendali, dan saya akhirnya menoleh ke belakang dengan penyesalan

Saya telah menghabiskan banyak waktu untuk mencari tahu gejala pribadi saya yang tidak terpusat. Secara fisik, kaki saya tegang dan lutut terkunci; rahang saya terkunci, tenggorokan saya tertutup, dan saya berhenti bernapas

Gejala mental dan emosional bervariasi, tetapi saya bisa menjadi merasa benar, tertekan, dan sangat kritis terhadap diri sendiri. Tanpa peringatan, respons reaktif ini bergabung menjadi kondisi pikiran / tubuh yang cukup kuat untuk mengatasi semua niat baik dan tujuan mulia saya

Ketika sesuatu terjadi yang memicu keadaan fisik dan emosional ini, saya semakin memperhatikannya pada tahap-tahap awal. Saya kemudian dapat bertanya pada diri sendiri apakah saya ingin pergi ke mana mereka akan membawa saya. Terkadang itu pilihan yang sulit. Reaksi-reaksi ini “dipraktekkan” dan menggoda. Memilih menjadi terpusat berarti mengintegrasikan energi itu dengan cara yang baru dan lebih berguna di mana saya tidak seperti yang dipraktikkan

Menolong Kesadaran

Kesadaran seperti ini dipelajari dan dikembangkan. Dan, berbicara dari pengalaman, itu bisa dilakukan. Inilah jalan saya, dan saya mendorong Anda untuk menambahkannya:

• NIAT. Miliki niat yang jelas untuk mengembangkan kendali atas keadaan reaktif Anda

• TEMUKAN. Mulailah memperhatikan gejala Anda. Lain kali Anda mulai “kehilangannya”, aktiflah dalam proses itu dan buat pilihan yang berbeda

• LAKUKAN SAJA. (Terima kasih, Nike.) Bernapaslah, rileks, atau putar rekaman mental yang membantu Anda menjadi fokus. Visualisasikan “tempat bahagia” Anda, seperti yang dikatakan salah satu klien saya

• DISIPLIN. Jangan puas membiarkan diri Anda dibajak oleh reaksi Anda. Ketika Anda “kehilangannya” – gunakanlah. Kembalilah ke benak Anda, dan tanyakan bagaimana situasi tersebut mungkin akan terjadi jika Anda terpusat. Ini cara yang bagus untuk memperkuat apa yang ingin Anda lakukan di lain waktu. Anda memiliki kekuatan lebih dari yang Anda pikirkan. Ketahuilah apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda dan dapatkan itu

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *